34J. Inter vs Torino

[ambrogio 332]

Nan mais j'en fait 5 et après j'dors pendant 8 heures hein

[travis 16]

C'est bien ce que je pensais, déjà un truc de fou de tenir ça comme sur deux barres fixes...

[Seth 137]

Nan mais j'en fait 5 et après j'dors pendant 8 heures hein

 

Que de la gonflette

[ambrogio 332]

Pour moi ? alors la de la gonflette j'en ai jamais fait et j'en ferais jamais

[Seth 137]

On en a tous fait un jour ou l'autre, fait pas genre

[ambrogio 332]

La gonflette pour ta gouverne Seth c'est de prendre un poids trop lourd et de faire des demi mouvement mal fait juste pour prendre et ton muscle est mou c'est juste l'apparence qui change.

 

Franchement nan je n'en ai jamais fait.

[Seth 137]

C'est exactement la définition que j'avais en tête, en gros un ballon sous forme de muscle qui ferait pas mal à une mouche

[ambrogio 332]

J'ai acheté un peu de créatine à l'instant On va testé tout ça

 

Déjà au gout c'est ... spécial

[travis 16]

C'est en vente libre? Alors les effets?

 

[ambrogio 332]

Oui en vente libre. Bah franchement beaucoup plus de patate, ca te donne envie de soulever plus lourd. Mon ventre à fait quelques bons après la prise tout de même

[nevergonnagiveyouup 0]

N'abuse pas de ces trucs

[ambrogio 332]

Si c'était si dangeureux que ca le ministère de la santé aurait saisi l'affaire depuis longtemps, hors il n'a aucune preuve.

[yapiyapo12 7]

Je fais moi aussi un peu de musculation, j'ai acheté un banc a decathlon y'a pas très longtemps, pour le moment c'est une barre de 30kg, mais va falloir que j'augmentes les poids. Je fais des series d'abdos dessus, tu peux travailler les jambes aussi avec le banc c'est vraiment bien!

 

C'est celui la:

[ambrogio 332]

1er entrainement avec le produit = Charge de 5 kilos en plus vis à vis du développé couché en X10 pour les repet' et plus de patate.

[Jibay 2]

Cb le banc Yapi ?

[yapiyapo12 7]

Cb le banc Yapi ?

 

150€-170€ avec la barre de 10kg et les deux poids de 10 kg chacun

 

Le banc a lui tout seul coute dans les 110-120 je crois.

[Jibay 2]

Ok je te remercie :)

[Polo 0]

J'ai acheté un peu de créatine à l'instant On va testé tout ça

 

Déjà au gout c'est ... spécial

Aah T'a eu envie de tester ambro alors T'a pris lequel de produit ?

 

Moi je prend ça CREATINE PYRUVATE c'est une créatine améliorée mais perso mélangé à de l'eau ça a plus trop de goût je trouve...

[ambrogio 332]

Je prends de la créabomb et vu que tu en prend c'est normal qu'hier j'ai eu super mal genre des courbatures de fou aux pecs >?

[Polo 0]

t'a pas vraiment trop forcé ??

 

bin écoute j'en ai pris hier juste avant l'entrainement de foot (~1h30) et à la fin et ce matin j'ai de bonnes courbatures aux jambes mais pas plus qu'à l'habitude

 

Mais toi c'est de la créatine normale non? Tu a fais ce qu'ils appellent la "phase de charge" avant de commencer à en prendre? Et je sais qu'avec la créatine normale tu dois prendre aussi des glucides (sauf erreur) en même temps si je ne me trompe pas...

[ambrogio 332]

Ah je sais pas mais ca me brulais mais d'une force obligé de m'poser dans mon pieu ! Oui c'est de la créatine traditionelle mais hier genre jrigolais mon pecs gauche il souffrait quoi pour te dire

 

Mais sinon oé t'as des résultats de fou dès le début quoi, c'est assez hallucinant !

[Polo 0]

Ah ouai quand même Dur à dire si ça vient de ça ou pas quoi...

Faut surveiller voir si ça t'arrive les prochaines fois mais j'ai jamais entendu ça

 

Ouai parce qu'avec la traditionnelle l'utilisation c'est un peu près ça :

Phase de charge: Pendant 5-7 jours, prendre 6-12 g de Creatine Monohydrat répartis en 3-4 portions sur la journée en combinaison avec une boisson contenant des hydrates de carbone.

Phase de maintien: 2-4 g par jour. La phase de maintien peut durer plusieurs semaines

Tandis que celle que je prend t'a pas besoin de cette période de charge, moi c'est : 5 g (env. 1 cuillère à café) par jour, répartis en 2-3 portions (bon pour commencer je prend que deux portions, avant l'entrainement et après, je veux pas trop gonfler non plus dès le début.

 

[ambrogio 332]

La oué je prend 2 x 6 avant et après l'entrainement mais c'est pas grave que ca me fasse mal ca marche bien donc bon

 

Mais bon ouais c'est vrai qu'hier soir je souffrais méchamment

 

Nan mais par contre dès que je la prends j'ai une de ses patates et un afflut de sang dans ma tête j'ai envie de tout bouffer

[Polo 0]

Ahah sale dopé va!

 

Mais c'est vrai que hier ça m'a mis la patate aussi bon après vu certains exercices du coach ça m'a calmé

[ambrogio 332]

Bah juste pour analyse regarde j'ai reppris la musculation y a 4 mois j'ai fait une phase de gainer j'ai gagné 3 kilos en genre 1 mois et après bon de la whey pour tonifier tout ça.

 

Et la je me suis dit on va essayer la créatine donc j'me suis renseiger à un mag à côté de chez moi et j'ai de la HMD à combiner avant d'me coucher (4 vulgaires petits cachetons), il ma notifier que la seul contrainte c'était de boire beaucoup donc je m'y suis plier.

 

Ensuite Lundi prise de crea bomb et entrainement de Pectoraux (Couché, incliné , décliné, poulie haute et Pullover).

Et la ... surprise alors que traditionellement au dev couché je fait 65 kilos en x 10 voir 12 la j'ai mis 72 kilos et j'ai fait 10 répétitions donc c'est que voilà le bordel il marche.